Liikunnasta on monenlaista hyötyä
Lounais-Suomen Syöpäyhdistys järjestää monipuolista ja ohjattua liikuntaa syöpää sairastaville. Tule mukaan!
Liikunta edistää syövästä kuntoutumista ja nopeuttaa hoidoista toipumista. Se vähentää hoitojen haittoja ja lisää arjen hyvinvointia. Tule mukaan liikkumaan!
Lounais-Suomen Syöpäyhdistys järjestää monipuolista ja ohjattua liikuntaa syöpää sairastaville. Haluaisitko vesijumpata tai huoltaa kehoa? Tahtoisitko pitää hauskaa rennolla tanssimix-tunnilla tai rauhoittua joogan, pilateksen tai rentoutuksen parissa? Laajaan valikoimaan kuuluu myös joukko muita lajeja, joiden joukosta löydät itsellesi mieluisan!
Liikuntatunnit pidetään pääosin Turun Hirvensalossa sijaitsevassa Meri-Karinassa, mutta osa järjestetään etäyhteydellä. Osaan liikuntatunneista tulee ilmoittautua ennakkoon.
Syöpää sairastavilla nuorilla aikuisilla on oma kuntosalivuoro, joka on joko Meri-Karinan tai Kupittaan palloiluhallin kuntosalilla. Lauantaisella vuorolla on mukana ohjaaja, joka käy osallistujien kanssa henkilökohtaisesti läpi toiveet ja mahdolliset kivut ja rajoitukset ja tekee niiden pohjalta treenin, joka on kuntotasoon sopiva ja jossa pääsee haastamaan itseään. Nuorille aikuisille järjestetään myös omia ohjattuja vesijumppia Meri-Karina uima-altaalla.
Eturauhassyöpää sairastavien Etuset-ryhmän liikuntakerho kokoontuu Meri-Karinassa maanantaisin. Ohjelmassa on muun muassa mattojumppaa, kuntopiiriä ja kuntosaliharjoittelua jokaisen oman kunnon mukaan. Liikunnan jälkeen on mahdollista saunoa ja uida. Mukaan kerhoon voi tulla kesken kauden.
Miksi liikunta on syöpää sairastaessa hyväksi? Tutkimusten mukaan liikkumisesta on monenlaista hyötyä syöpää sairastaville. Tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta vähentää ahdistusta ja masennusta sekä väsymystä, parantaa ruokahalua, fyysistä toimintakykyä ja unenlaatua sekä elämänlaatua hoitojen aikana ja sen jälkeen, tehostaa syöpähoitojen vaikutusta, ehkäisee tai parantaa imusolmukkeiden poiston aiheuttamaa turvotusta sekä vähentää syövän uusiutumista.
Liikkuminen auttaa toipumaan ja voimaan paremmin. Liikunta myös vähentää syöpähoitojen haittoja, hoitoihin liittyvää väsymystä ja painonnousua sekä parantaa fyysistä kuntoa sekä elämänlaatua. Liikunta parantaa myös verenkiertoa, elimistön puolustusjärjestelmän toimintaa sekä aineenvaihduntaa, mikä saattaa vähentää kasvaimen kasvunopeutta ja kykyä muodostaa etäpesäkkeitä. Hyvässä fyysisessä kunnossa oleva sairastunut kestää syöpähoidot paremmin.
