Muu liikunta

Haluaisitko vesijumpata tai harjoitella kuntosalilla? Tahtoisitko pitää hauskaa rennolla tanssimix-tunnilla tai rauhoittua joogan, pilateksen ja äänimaljarentoutuksen parissa? Löydä oma lajisi monipuolisesta valikoimasta.

Vesijumpat

Ammattilaisen ohjaamia vesijumppia järjestetään Meri-Karinassa 13.1.–14.5. Kertoja on yhteensä 18. Kausimaksun hinta Lounais-Suomen Syöpäyhdistykset jäsenet 85 euroa ja jäsenistöön kuulumattomat 115 euroa. Ilmoittaudu täyttämällä linkistä avautuva lomake. Maksimiosallistujamäärä on 12. Mukaan voi tulla kesken kauden.

Maanantai
10.00–11.00 vesijumppa syöpään sairastuneille. Ilmoittaudu tästä.
11.00–12.00 vesijumppa kaikille. Ilmoittaudu tästä.
16.30–17.30 vesijumppa kaikille. Ilmoittaudu tästä.
17.30–18.30 vesijumppa miehille. Ilmoittaudu tästä.

Keskiviikko
11.30–12.15 vesijumppa syöpään sairastuneille. Ilmoittaudu tästä.
12.15–13.00 vesijumppa kaikille. Ilmoittaudu tästä.
17.00–18.00 vesijumppa avanneleikatuille. Ilmoittaudu tästä.
18.00–19.00 vesijumppa kaikille. Ilmoittaudu tästä.
19.00–20.00 vesijumppa kaikille. Ilmoittaudu tästä.

Jumppa kestää 45 minuuttia.

Meri-Karina sijaitsee Turun Hirvensalossa, osoitteessa Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.

Lisätiedot vesijumpista

Pasi Vesa, kuntohoitaja
0400 510 315

Tanssimix

Liiku eri tanssityylien tahtiin tanssimix-tunnilla! Yksinkertaisia askelkuvioita sisältävä helppo, hauska ja rentouttava tunti sopii kaikenkuntoisille liikkujille.

Tanssimix-tunti Meri-Karinassa maanantaisin 7.4. saakka klo 17.00–18.00. Tunti alkaa alkulämmittelyllä, jonka jälkeen se etenee musiikkikappale kerrallaan tyylistä ja tunnelmasta toiseen. Mukana on esimerkiksi salsaa, bollywoodia, afrotanssia, modernia tanssia ja reggaetonia. Tunnin lopuksi on loppurentoutus. Aikaisempaa tanssi- tai liikuntataustaa ei tarvita. Pukeudu rentoihin jumppa- tai tanssivaatteisiin ja ota vesipullo mukaan. Voit osallistua joko kausimaksulla tai kertamaksulla.

Hinnat

  • 11 €/kerta tai kausimaksu 125 €
  • Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenet 5,50 €/kerta tai kausimaksu 65 €

Ilmoittaudu koko kaudelle tästä linkistä. Kertamaksua ei voi maksaa verkossa, vaan se maksetaan Meri-Karinan infoon.

Meri-Karina sijaitsee Turun Hirvensalossa, osoitteessa Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.

Lisätiedot Tanssimixistä

Mia Kuusisto, sairaanhoitaja
044 751 8105, mia.kuusisto@lssy.fi

Mindful Body

Mindful Body -tunneilla opitaan tulkitsemaan oman kehon viestejä, tunnistamaan kireyksiä ja kiputiloja sekä työstämään niitä pois.

Mindful Body -tunti Meri-Karinassa torstaisin 10.4. saakka klo 16.00–17.00. Mindful Body on kotimainen liikuntalaji, joka perustuu 12 eri teemaan. Jokaisella tunnilla on oma psykologinen ja fysiologinen teemansa. Tunneille on hyvä pukeutua rentoihin jumppavaatteisiin. Myös villasukat, vesipullo ja jumppamatto on suositeltava ottaa mukaan. Voit osallistua joko kausimaksulla tai kertamaksulla.

Hinnat

  • 11 €/kerta tai kausimaksu 115 €
  • Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenet 5,50 €/kerta tai kausimaksu 57,50 €

Ilmoittaudu koko kaudelle tästä linkistä. Kertamaksua ei voi maksaa verkossa, vaan se maksetaan Meri-Karinan infoon.

Meri-Karina sijaitsee Turun Hirvensalossa, osoitteessa Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.

Lisätiedot Mindful Bodysta

Mia Kuusisto, sairaanhoitaja
044 751 8105, mia.kuusisto@lssy.fi

Äänimaljarentoutus

Haluatko päästää irti jännityksestä, huolista ja arjen kiireestä? Äänimaljojen lempeä värähtely johdattaa kehosi ja mielesi syvään rentoutumiseen.

Äänimaljarentoutus Meri-Karinassa torstaina 27.2., 13.3., 27.3. ja 10.4. klo 17.15–18.00. Rentoutus sopii jännityksen purkamiseen, ahdistuksen ja stressin lievittämiseen sekä kuormituksesta palautumiseen. Pukeudu lämpimästi ja ota villasukat ja juomapullo mukaan. Patjat, tyynyt sekä huovat ovat valmiina, mutta halutessasi voit ottaa omat mukaan. Äänimaljarentoutuksen voi maksaa ainoastaan kertamaksulla. Rentoutukseen ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon.

Hinnat

  • 11 €/kerta, Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenet 5,50 €/kerta

Meri-Karina sijaitsee Turun Hirvensalossa, osoitteessa Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.

Lisätiedot äänimaljarentoutuksesta

Teija Kemppainen, vastaava hoitaja
044 451 5506, teija.kemppainen@lssy.fi

Kuntosalivuorot

Haluisitko kehittää lihaskuntoa? Treenaa omatoimisesti kuntosalivuorolla Meri-Karinan hyvinvointikeskuksessa!

Kuntosalivuoro omatoimiseen harjoitteluun maanantaisin klo 9.00–10.00, keskiviikkoisin klo 18.30–20.00 ja lauantaisin klo 9.00–12.00. Hinta: 5 €/kerta, voimassa olevaa Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenkorttia näyttämällä vuoro on maksuton. Maksu Meri-Karinan infoon.

Meri-Karina sijaitsee Turun Hirvensalossa, osoitteessa Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.

Lisätiedot kuntosalivuoroista

Meri-Karinan info
02 2657 666, meri-karina@lssy.fi

Nuorten aikuisten kuntosalivuorot

Tule mukaan syöpää sairastavien nuorten aikuisten kuntosalivuoroille, joilla tapaat muita ikäisiäsi syöpää sairastavia ja huolehdit kunnostasi. Vuoroilla on mukana ohjaaja Matias ja vertainen Sara.

Kuntosalivuoro on Kupittaan palloiluhallin kuntosalilla (Lemminkäisenkatu 32 A) lauantaisin klo 14–15. Kevään viimeinen vuoro on lauantaina 31.5.

  • Poikkeuksellisesti lauantaina 17.5. ja 24.5. vuoro on Meri-Karinan (Seiskarinkatu 35, Turku) kuntosalilla.
  • Vuoroa ei ole lainkaan lauantaina 19.4. eikä myöskään lauantaina 3.5., jolloin on ohjattu vesijumppa. Lue jumpasta alempaa.

Kuntosalivuoroilla on mukana ohjaaja, joka käy osallistujien kanssa henkilökohtaisesti läpi toiveet ja mahdolliset kivut ja rajoitukset ja tekee niiden pohjalta treenin, joka on kuntotasoon sopiva, mielekäs ja jossa pääsee haastamaan itseään.

Vuorot ovat maksuttomia eikä niihin tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Voit osallistua niin monelle vuorolle kuin haluat. Liity tästä WhatsApp-ryhmään ja saat ajankohtaiset tiedotteet kuntosalivuoroista. Yhteystietosi eivät näy ryhmän muille osallistujille. Muistathan laittaa asetuksista ilmoitukset päälle.

Lisätiedot kuntosalivuoroista

Annamari Rivero, syöpäsairaanhoitaja
044 0551 583, annamari.rivero@lssy.fi

Nuorten aikuisten vesijumppa

Tule mukaan syöpää sairastavien nuorten aikuisten vesijumppaan!

Tervetuloa mukaan ohjattuun vesijumppaan, joka järjestetään Meri-Karinan hyvinvointikeskuksen uima-altaassa lauantaina 3.5. klo 14.00–15.00. Vesijumppa on maksuton eikä siihen tarvitse ilmoittautua ennakkoon.

Meri-Karina sijaitsee Turun Hirvensalossa, osoitteessa Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.

Lisätiedot vesijumpasta

Annamari Rivero, syöpäsairaanhoitaja
044 0551 583, annamari.rivero@lssy.fi

Tuolijooga

Lempeä tuolijoogaa tekee hyvää sekä keholle että mielellä. Joogaliikkeitä tehdään tuolilla istuen ja sitä tukena käyttäen.

Tuolijoogaa Meri-Karinassa torstaisin 17.4. saakka klo 12.00–13.00. Hinta 3 €/kerta. Tuolijoogaan ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon.

Meri-Karina sijaitsee Turun Hirvensalossa, osoitteessa Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.

Lisätiedot tuolijoogasta

Seija Hummelin-Uusilehto, Turun seudun paikallisosaston puheenjohtaja
050 545 0558, puheenjohtaja@turkulssy.fi

Allasjumppa

Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenet voivat osallistua Turun Seudun Nivelyhdistyksen allasjumppiin jäsenhintaan.

Allasjumppa kylpylähotelli Caribiassa tiistaisin 27.5. saakka klo 14.00–14.45. Jumppaa ei ole hiihtolomaviikon tiistaina 18.2. Kauden osallistumismaksu 146 € / 20 kertaa.

Ilmoittaudu tästä linkistä. Ilmoittautuminen on sitova.  Ilmoittautua voi myös kesken kauden, jolloin kauden osallistumismaksusta vähennetään jo pidetyt kerrat. Lisätietoja allasjumpasta löydät Turun seudun nivelyhdistyksen verkkosivulta.

Etuset-ryhmän liikuntakerho

Eturauhassyöpää sairastavien Etuset-ryhmän liikuntakerho Meri-Karinassa maanantaisin klo 13.00–14.00. Maksu 4 €/kerta, kymmenenen kerran kortti 35 €. Ohjelmassa on muun muassa mattojumppaa, kuntopiiriä ja kuntosaliharjoittelua jokaisen oman kunnon mukaan. Liikunnan jälkeen on mahdollista saunoa ja uida klo 16.00 saakka. Lue lisää Etuset-ryhmästä ja sen muusta toiminnasta.

Meri-Karina sijaitsee Turun Hirvensalossa, osoitteessa Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.

Lisätiedot liikuntakerhosta

Pasi Vesa, kuntohoitaja
0400 510 315

Muuta liikunnasta