Liikkumalla pienennät riskiä sairastua syöpään
(Syöpäjärjestöt, LSSY 21.5.2018)
Syöpäviikkoa vietetään 25.–31.5. Syöpäviikolla haluamme muistuttaa, että jokainen voi itse vaikuttaa riskiin sairastua syöpään. Riittävän liikunnan, terveellisen ravinnon ja painonhallinnan avulla voidaan ehkäistä vähintään kolmannes yleisimmistä syövistä.
Säännöllinen kuntoliikunta on tehokas tapa pienentää syöpäriskiä. Liikunta nopeuttaa ruoansulatusta, jolloin haitallisille, syöpää aiheuttaville aineille jää vähemmän aikaa imeytyä elimistöön. Liikunta vaikuttaa myös keuhkojen toimintaan, energiatasapainoon ja painonhallintaan. Vaikutus ulottuu myös immuunivasteeseen eli elimistön puolustusjärjestelmään infektioita vastaan, hormoneihin ja DNA-muutoksiin.
Liikunnalla on suora vaikutus jopa syöpäkasvaimeen tai sen esiasteeseen. Liikkuminen vähentää paksunsuolen syövän, kohtusyövän, rintasyövän, eturauhassyövän sekä mahdollisesti haimasyövän vaaraa. On kuitenkin hyvä muistaa, että syöpään sairastumiseen vaikuttavat myös sattuma ja perimä.
Käypä hoito -suosituksen mukaan ylipaino lisää riskiä sairastua ainakin kymmeneen eri syöpätyyppiin. Vähintään seitsemän tuntia viikossa liikkuvilla vaihdevuosien jälkeinen rintasyöpäriski on noin 10 prosenttia pienempi verrattuna vähiten liikkuviin. Paksusuolen syövän riski säännöllisesti liikkuvilla on noin 25 prosenttia pienempi.
Lounais-Suomen Syöpäyhdistys tarjoaa syöpään sairastuneille ja heidän läheisilleen kuntouttavaa toimintaa sekä toiminnallisia teemakursseja. Meri-Karinassa järjestetään lisäksi hyvän olon tunteja syksystä alkaen.
Lue lisää: